液体钙软胶囊是目前常见的一种补钙产品。液体钙软胶囊适合成年人服用。对比补钙产品来说，大家最关心的肯定是补钙效果好坏，这除了和产品本身有关系外，还和自己的吸收有关。本文就说说液体钙软胶囊这种补钙产品，什么时候吃，怎么吃吸收才好？提高补钙效果。
液体钙软胶囊，建议大家白天就在饭后服用。晚上的话，可以在睡前3个小时左右服用，因为补钙的最佳时间是睡前3个小时左右，这个时候，液体钙软胶囊在体内慢慢消化释放钙质。熟睡之后，人体在不断地排除旧骨骼组织，为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充液体钙。
虽然，睡前补钙效果好，但也不能太晚了。比如在睡前半个小时吃液体钙就不好了。除此之外，补钙效果要想好，要记得一定不能熬夜晚睡了。还有睡前最好不要喝水。
另外，液体钙的吸收还和我们每天吃的食物有关。尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。多吃些含有维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，维生素D可以促进钙的吸收需要注意的是，在服用液体钙前避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，(形成不溶性钙盐)，膳食纤维。最好不要吃草酸含量高的食物，因为跟这类食物同食会影响液体钙的吸收，且容易形成草酸盐沉淀导致结石，从而影响健康。
服用液体钙软胶囊需要注意以下几点：
1、生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。
2、运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。
正确的服用液体钙软胶囊，合理的作息饮食，可以让补钙效果更好，身体更加健康。