孕期孕妇补钙和产后哺乳期乳母补钙都是非常重要的事情。孕期及产后身体需要大量钙质，所以女人一生在这种时期是要非常注意身体营养的。那孕产期及产后应该怎么补钙呢？本文就主要说说孕妇和产后妈妈如何补钙以及补钙品的选择。
孕妇及产后如何补钙
首先孕期补钙要越早越好，在孕晚期特别是最后一个月可以停止食用补钙品。另外，孕期补钙除了注意食补之外，还应该适量的吃补钙品，孕期需求的钙质量比较大，只靠平时的食补人体吸收合成的钙质不足以满足孕期需要。产后也是一样，产后身体需要大补，特别是乳母哺乳期钙质的需求很大。除了注意补钙之外，孕期产后要尽可能的做到营养均衡，比如蛋白质、维生素都要注意补充，这也有助于钙质的吸收。
还有需要注意的是，孕妇补钙并非越多越好，要记得适量，不能过多的补钙。
孕妇及产后吃什么补钙好
不可否认，食补是重要的，但是食补效果慢且人体吸收也有限，所以需要补钙品的协助。当然，在孕期和产后这2个期间，日常饮食要吃好，这样才能更好的补充身体营养。那么，孕妇和产后妈妈应该吃什么钙好呢，这里建议是选用液体钙，而且尽量选择国外的品牌，孕妇及产后适用的补钙品。下面就推荐一些孕妇和产后妈妈适用的补钙品。
Nature Made液体钙软胶囊
Nature Made美国营养品品牌，之前有说过Nature Made的液体钙是适合孕妇及产后补钙的。Nature Made液体钙添加维生素d3帮助促进钙质吸收，高含钙量，适合孕期产后补充钙能量。
Nature Made目前都是原装进口的，国外生产，国外标准认证。不管是产品效果还是食品安全问题都要比国内多一些保障。Nature Made液体钙在国内外的口碑都是超好的。钙源健康安全，每粒胶囊含钙量高，吸收率好。Nature Made液体钙推荐给大家。
Nature Made液体钙原装进口，海外直邮。Nature Made现在还没开设旗舰店，推荐到美品汇海外专营店其中有Nature Made专场。
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vitabiotics osteocare薇塔贝尔钙镁锌营养液
vitabiotics是英国营养品品牌，中文名可叫做薇塔贝尔。之所以推荐这款营养液是因为这款营养品营养丰富，不但含有钙铁锌还富含维生素等多种营养素。适合多种人群补充营养，老人、小孩、孕妇都可以吃这款钙镁锌营养液体钙。
孕妇孕期，产后妈妈非常适合这款营养液，全面补充身体营养，保护骨骼关节健康。而且是可以喝的液体，也避免了一般软胶囊难吞服的问题。
vitabiotics osteocare这款营养液，非常适合全面的补充骨骼所需营养。非常推荐！详情的话，大家可到vitabiotics薇塔贝尔官网去查看。
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SALUS莎露斯 德国骨元 钙镁锌液体钙
SALUS莎露斯是德国著名的有机营养品品牌，产品原料都取材自有机植物、水果等。SALUS莎露斯有自己的有机植物庄园，获得过多项国际认证，有机营养品更加安全健康。SALUS旗下有最出名的德国铁元，被称为补铁补血圣品。很多朋友可能听过的，也是非常适合孕期产后补铁补血调理气血。而这里推荐的骨元就是SALUS莎露斯出品的针对于骨骼健康的营养品。
SALUS德国骨元和上面推荐的vitabiotics一样也含有多种营养素。但是是没有vitabiotics全面。SALUS德国骨元含有钙镁锌以及维生素d3。老人、青年、孕妇都可以吃德国骨元补充钙质。因为SALUS德国铁元在国内名气很大，特别是宝妈产后补血，所以导致SALUS其他产品经常也被拍断货。所以，大家有需要的话，赶紧下手哦。想买骨元的话，可以到SALUS莎露斯的海外旗舰店去买。德国发货的，正品有保障。
Jamieson健美生 液体钙胶囊
最后推荐一个，健美生液体钙软胶囊。Jamieson健美生是加拿大品牌，健美生是世界上最大的维生素生产商获得过多项国际认证。健美生历史悠久，旗下营养品畅销全球，在全球有多处自建的生态原料种植庄园。
健美生液体钙原料取自北极羊纯生物钙源，纯净海底牡蛎钙。特别添加vd3促进钙质吸收，添加维生素k2帮助钙沉淀，留住钙质。另外，健美生液体钙还含有镁锌元素，全面补充营养，预防骨质疏松，保护骨骼健康。健美生液体钙非常适合中老年人，孕妇产后补钙。
Jamieson健美生同样也是国外原装进口，跨境直邮！
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还是喝营养液比较好。
孕妇宝宝还是营养液好一点感觉。